一直有人说过度使用社交网络有害健康。 有点像吸烟，如果它们变成一种令人上瘾的物质，则更是如此。 但这在多大程度上会发生？ A 最近的研究 发表于二月初 行为科学技术杂志 将用数据和数字证明使用 社交网络巨大的地方， 它会恶化我们的健康和免疫力. 让我们看看研究的细节。
社交网络对健康有害吗？ 一项研究将证明是的。 以下是我们如何通过限制它们的使用来改善我们的生活。
进行的测试旨在检查减少社交媒体 (SNS) 使用对参与者的心理健康和福祉的影响。 参与者被要求提交他们过去一周的 SNS 使用时间的屏幕截图，并被分配到三组之一：“Nessuna 修改“，”减少”（每天减少 15 分钟的 SNS 使用）或“减少 + 活动”（每天减少 15 分钟的 SNS 使用并参加另一项休闲活动）。 分配给组的人“没有变化“在分配到群组时继续像往常一样使用社交媒体”减少“”减少+活动” 被要求将他们每天使用社交媒体的时间减少 15 分钟。 在群里“减少+活动还建议参与者在使用社交媒体的最短 15 分钟内参加另一项休闲活动。 参与者在研究开始、中期和结束时完成了心理健康和幸福问卷。
该研究旨在通过检查更广泛的与健康相关的生活质量指标（包括免疫功能）来调查社交媒体使用减少与幸福感之间的关系。 该研究还测试了“休闲替代”操作的有效性，其中涉及用不太受欢迎的活动代替社交媒体的使用。 结果表明 在三个月的时间内每天减少 15 分钟的社交媒体活动可以减少对社交媒体的依赖，以改善整体健康和免疫功能，并 减少孤独感和抑郁感.
这些结果复制了之前使用长时间减少社交媒体活动的研究结果。 然而，对休闲替代品的操纵没有任何效果，反而增加了社交媒体的使用。
